El café, esa bebida “sagrada” que forma parte del día a día de millones de personas, puede influir positivamente en muchos aspectos de tu salud.

No te apoyes en leyendas urbanas que maldicen el café y descubre sus propiedades saludables de la mano de los últimos estudios científicos.

1. Es un quemagrasas natural

Tomar café de forma regular puede ayudarte a quemar grasas gracias a su contenido de cafeína.

El café tiene la capacidad de acelerar el metabolismo en un 3-11 % y se ha demostrado que consigue eliminar hasta un 10 % de grasa en personas obesas y un 29 % en personas delgadas checa este link.

2. Reduce el riesgo de numerosas enfermedades

También se ha demostrado que el consumo de café puede disminuir el riesgo de diversas enfermedades, entre las que se incluyen:

  • Diabetes tipo 2: entre un 27 y un 50 % menos de riesgo en consumidores asiduos de café checa el link.
  • Alzheimer y demencia: beber café puede reducir hasta en un 65 % las probabilidades de sufrir Alzheimer checa el link.
  • Párkinson: reducción del riesgo de Párkinson entre un 32 % y un 60 % checa el link.
  • Cirrosis: 4 o más tazas de café reducen el riesgo de cirrosis en un 80 % checa el link.
  • Depresión: 4 o más tazas de café reducen el riesgo de depresión en un 20 % checa el link.
  • Cáncer: 15 % menos de riesgo de cáncer colorrectal y 43 % menos de riesgo de cáncer de hígado checa el link.

3. Incrementa el rendimiento físico

La cafeína presente en el café aumenta los niveles de epinefrina en sangre, una hormona con un papel esencial a la hora de hacer ejercicio físico.

Beber una taza de café unos 30 minutos antes de empezar tu sesión de entrenamiento incrementará tu rendimiento entre un 11 % y un 12 % checa el link.

4. Mejora la función cerebral

Cuando bebes café, la cafeína favorece varias funciones del cerebro, como la memoria, el nivel de alerta, el humor… checa el link.

Aumenta los niveles de energía y reduce el cansancio.

Ahora sabes todo lo que el café puede hacer por ti, ¡aprovecha sus propiedades y cambia tus días!

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