Pues aquí les vamos a enseñar todo lo que deben saber.

Primero que nada, ¿qué rayos es el yoga?

Según los expertos, es una tradicional disciplina física y mental que se inventaron los hindúes.

¿Y para qué sirve?

Para ayudar a los simples mortales a bajarle dos rayitas a su recurrente estrés, apapachar al cuerpo y a la mente, recuperar flexibilidad (para aquellos a los que les gustan las posiciones sexuales complicadas) y alcanzar mejor concentración.

¿Qué se necesita para practicarlo?

Para empezar, un tapete para tirarse al suelo y aplicar las típicas posturas de meditación. Ropa cómoda para poner a prueba la flexibilidad y cero maquillaje o joyas, que no van de antro sino tras la ansiada relajación.

¿Cuáles son los principios básicos del yoga?

Lo primerito es aprender cómo respirar (profundamente, inhalando y exhalando en cinco tiempos, diez veces consecutivas), qué alimentación llevar (comida sana, no la chatarra a la que están acostumbrados, eviten las carnes y los embutidos) y las posturas a practicar (como en las fotos).

¿Cuántas horas al día deben dedicarle?

No se preocupen que el yoga no requiere miles y miles de horas como el gimnasio, sólo necesitan entrarle de media hora a una hora.

¿Dónde lo pueden practicar?

Este asunto es tan serio que existe el Instituto Mexicano de Yogay la Federación Mexicana de Yoga, así que les conviene estar bajo la supervisión de un experto para que aprendan cómo se hace y luego lo apliquen en casa. Van algunas opciones:

AgoraLucis. La Fontaine 78, colonia Polanco. Teléfono: 5281-7550.
Centro Kanda. Cda. de Bezares 100, colonia Lomas de Bezares, Miguel Hidalgo. Teléfono: 5570-4767.
Yoga Espacio. Miguel Ángel de Quevedo 969, 1er piso, colonia El Rosedal, Coyoacán. Teléfono: 5336-1524.

¿Qué vocabulario deben manejar?

Para entrarle al mundo del yoga, es básico dominar su peculiar argot. Éstas son palabras que se deben saber.

Asanas: Posturas o posiciones (no sexuales, ¿eh?, mal pensados…).
Mat: Colchoneta, tapete, cobija o toalla para los más pobres.
Sánscrito: Lengua clásica de la India.
Yogui: Sabemos que pensaron en el afamado Oso Yogi, pero lamentamos decirles que se equivocaron, esta palabra se refiere a los practicantes del yoga, entérense.
Moxa: No, no es la introducción de cierta canción pegajosa, sino un ‘estado perfecto’ de relajación y bienestar según los hindúes.
Pranayama: En español, ejercicios de respiración.
Mudras: Posición de las manos.
Mantras: Sonidos sagrados… ¡Om!
Prana: Energía física interna.
Nadis: Canales de energía.
Chacras: Chakras, esta está fácil, y se refiere a glándulas del cuerpo.
Savasana. Relajación profunda.
Dhyana: Aunque suene a nombre de teibolera, en realidad se refiere a ‘meditación’.