Para todos aquellos aburridos de las sentadillas, el zumba y los duelos de baile, les traemos algunas rutinas de CrossFit en casa que puedes intentar (sin lastimarte) siempre y cuando no tengas algún padecimiento o músculo comprometido. Algunos expertos te darán los consejos y técnicas necesarias para llevarlas a cabo en tu sala, habitación o patio, eso sí, cuidando tu salud…. “sonríe, sonríe que nadie te quiete esto”.

Si quieres conocer a detalle cómo funcionan los entrenamientos funcionales en casa, los costos y modelos alimenticios que algunos ofrecen consulta en cada liga a los expertos… ¡nunca expongas tu salud!

Van algunas rutinas de CrossFit en casa

1Natural Workouts

Chucho Vega, quien a destinado su carrera profesional al deporte (desde sus inicios como futbolista), es instructor especialista en rutinas de alto impacto y ejercicios personalizados. En su cuenta de Instagram puedes ver algunas de las rutinas gratuitas de @naturalworkouts que puedes hacer en casa. Además, ofrecen entrenamientos personalizados, ¡que sí dan resultados! Checa sus servicios aquí.

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La arena fitness, como ellos se denominan, es encabezada por Victor López un ex jugador profesional de soccer, además de high performance coach. Todos los días en su cuenta de Instagram están compartiendo rutinas de CrossFit para hacer en casa, que incluyen ejercicios para quemar calorías y tonificar grupos musculares. El peso que se utiliza para este tipo de ejercicios es supervisados por expertos y va cambiando acorde a las necesidades de tu cuerpo y capacidad muscular. Nunca intentes hacer peso o rutinas intensas sin supervisión. Consulta su oferta en su página oficial.

360mind en las rutinas de CrossFit en casa

Otro de los centros funcionales y de acondicionamiento físico que ha puesto su clase muestra gratis para todo el público. Puedes unirte a sus rutinas con fase de fuerza y resistencia con un costo que puedes consultar en sus redes sociales. Recuerda que todo entrenamiento debe plantear objetivos y pasos a seguir acompañados por la metodología de expertos. Consulta detalles aquí.

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