¿Cómo vas con ese propósito? A bajar de peso con cinco formas divertidas, originales y efectivas.

Bikram yoga

Practicar yoga en una habitación a 420C puede sonar extremo, pero los beneficios son muchos. Las clases consisten en dos series de asanas de Hatha Yoga con las que se consigue bajar de peso, incrementar la circulación, liberar toxinas y ejercitar la espina dorsal. No se necesita una condición física extraordinaria, la clave está en hidratarse. Lleva traje de baño o shorts y un top, porque vas a sudar en serio.

Bikram Yoga méxico, estudios en Lomas, Santa Fe, Polanco, Pedregal y San Ángel, $990 mes introductorio, $2,000 mensualidad, bikramyogamexico.com

72667Yoga

Yoga (Getty Images)

Hip hop

El baile, en cualquiera de sus formas, es una excelente opción para activar el cuerpo de manera divertida. El hip hop es una alternativa ener- gética que trabaja tanto a nivel aeróbico como anaeróbico, fortalece la coordinación y el dominio del cuerpo. En hora y media de clase quemas grasa corporal, tonificas los músculos y también sirve como terapia an- tiestrés. No necesitas más que un par de tenis y ropa cómoda.

Black studio, Tlacotalpan 20, Roma, 5564 6422, clase única, $120; inscripción semestral, $250; free pass mensual, $1,495; blackstudio.com.mx

72670En patineta

En patineta (Javier R.M.)

Danza aérea

En esta mezcla de acrobacia circense con danza contemporánea, los bailarines se encuentran suspendidos en el aire y realizan una serie de movimientos en varios mecanismos de suspensión (telas, aro, trapecio, cuerdas o red). Al estar en el aire, se elimina el riesgo de desgaste en las articulaciones, al tiempo que se ejercitan todos los grupos musculares y se obtiene fuerza, resistencia y flexibilidad.

Fuerza Aérea, Manuel González s/n, Unidad Habitacional Tlatelolco, segunda sección, 5741 7357, mar-jue 18-20 h, mié-vie 10-12 h, inscripción, $108, mensualidad, $236.

72668De a Spider man

De a Spider man (Getty Imagesç)

Roller derby

Las reglas son sencillas: dos equipos de cinco patinadores se enfrentan en una pista ovalada con el fin de rebasar al contrincante. Cabezazos, puñetazos o empujones por detrás están asegurados. Es un deporte de contacto, divertido y activo para el que no se necesita más que resistencia y actitud. Sólo hay que llevar patines quads (dos ejes), casco, rodilleras, coderas, muñequeras y protector dental.

Liga Roller Derby, Parque América, Polanco, Parque arboledas, Del Valle, Parque Calpulli, Rosario, facebook.com/rollerDerbymxDF

72666A patín

A patín (Getty Images)

Pole dance

Su origen no son los bares de striptease, la técnica del tubo viene del yoga y, como tal, tonifica todo el cuerpo: brazos, piernas, glúteos, espalda y abdomen. Se trabaja de forma gradual –no subes al tubo sino después de entrenamiento–, así que cualquiera puede practicarlo. El calentamiento es aeróbico y te hace quemar grasa corporal, mientras que el ejercicio en el tubo moldeará tus músculos.

Gravity Pole Fitness studio, Polanco, Satélite, Zona Esmeralda y Del Valle, $3,500, 8 clases de una hora y media, una vez por semana, gravitystudio.com.mx

72669Tubo, tubo

Tubo, tubo (Getty Images)

Otras opciones:Las consolas

Todas las plataformas, Xbox, Wii, PlayStation, cuentan con juegos interactivos que te hacen sudar la gota gorda. No te sientas mal por pasar tanto tiempo frente a la TV, mejor aprovecha. Aquí algunas recomendaciones:

  • Xbox + Kinect: Adventures, Nike+ Kinect Training, Just Dance 2014, Self-Defense Training.
  • PlayStation: Michael Jackson The Experience. UFC Personal Traine.
  • Nintendo Wii U: Zumba Fitness World, ESPN Sports Connection, Wii Party U.